Receta lll

La frambuesa y el plátano le da al cuerpo la energía necesaria para estar animado mucho tiempo.

• Ingredientes:

         - 30 g wolfberry
         - 1 plátano pequeño, pelado y dividido en trozos
         - 115 g frambuesas
         - 2 naranjas, prensadas
         - Un poco de hielo picado (opcional)
         - Agua  fría con hielo, al gusto

• Preparación:

Añadir bayas de goji en una licuadora y procesar hasta que se dividan finamente. Añadir el plátano, frambuesa y el jugo de naranja y licuar de nuevo. Agregar el hielo picado (si quieres) y mezcla de nuevo hasta que la mezcla sea suave. Añadir agua al gusto, verter en un vaso y servir inmediatamente.

• Hidratos de carbono y el balance proteico:

Para quienes incurran en el deporte, es importante conseguir en sí la combinación adecuada de proteínas y carbohidratos. Demasiado pocos carbohidratos significa que usted no tiene la energía para entrenar. La proteína en la comida y la bebida proporciona, energía, en lugar de fortalecer sus músculos.


* wolfberry: